Especialista advierte sobre el peligro de normalizar el cansancio extremo

La especialista en medicina del sueño, Guadalupe Terán, advirtió este domingo que la población mexicana ha normalizado estados de fatiga severa que ocultan trastornos del descanso. Según la experta, el hecho de caer dormido apenas la cabeza toca la almohada no es un indicador de buena salud, sino una señal de alerta sobre una deuda de sueño acumulada que afecta la calidad de vida y el rendimiento diario de las personas.

Esta conducta, frecuentemente confundida con una capacidad privilegiada para descansar, refleja en realidad un agotamiento extremo. Terán señala que muchas personas experimentan lapsos de somnolencia durante sus actividades cotidianas, como ser incapaces de terminar una película o mantenerse alertas en reuniones, debido a que el organismo intenta compensar de manera forzada las horas de vigilia perdidas durante la semana.

El fenómeno de la privación de sueño tiene repercusiones directas en la salud pública, afectando la concentración, la memoria y el sistema inmunológico. En el contexto actual, las presiones laborales y los ritmos de vida urbanos en México han exacerbado esta problemática, convirtiendo el cansancio crónico en una condición aceptada socialmente como parte de la rutina diaria de los trabajadores y estudiantes.

La especialista enfatiza que el sueño reparador requiere de una estructura y horarios consistentes que permitan al cuerpo completar sus ciclos naturales. La tendencia a ignorar los síntomas de fatiga puede derivar en problemas de salud a largo plazo, por lo que es fundamental priorizar la higiene del sueño como un pilar básico del bienestar físico y mental de la población.